Remedios caseros para el Reflujo gastroesofágico

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¿Qué es la enfermedad de reflujo ácido / ERGE?

Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico, o GERD, es la condición en la que la persona sufre de acidez estomacal debido a la devolución de los alimentos desde el estómago hasta el esófago.

Cuando la comida se mastica y traga, pasa por el esófago o tubo de alimentación y luego en el estómago. El esfínter o banda elástica en la unión del esófago inferior y la entrada del estómago permite que los alimentos en el estómago. El esfínter se cierra de una manera tal que no permite que los contenidos fluyan hacia atrás. Los contenidos se mezclan con los jugos ácidos del estómago y se someten a la digestión inicial. Cierre inadecuado o cualquier perturbación del esfínter en la unión del extremo inferior de la tubería de alimentación y el extremo superior del estómago permite que la mezcla de alimentos ácidos para volver desde el estómago al esófago (tubo de alimentación). Esto hace que los síntomas de la acidez estomacal y acidez.

¿Qué causa la enfermedad de reflujo ácido / ERGE?

La mayor causa común de la ERGE es una dieta inadecuada o los hábitos alimenticios irregulares.
Ciertos alimentos como chocolates, alimentos fritos, etc pueden desencadenar el reflujo ácido.
Las bebidas azucaradas, bebidas gaseosas, el café y el alcohol también son conocidos por causar reflujo.
Fumar cigarrillos relaja el esfínter esofágico inferior, lo que permite el retorno del contenido del estómago al esófago inferior.
Hernia hiatal también se sabe que causa la ERGE. Esto ocurre cuando una pequeña parte del estómago sobresale dentro del tórax a través de una abertura en el diafragma.

Remedios caseros para la enfermedad de reflujo ácido / ERGE

El reflujo ácido se sabe que afecta a niños y adultos por igual. Con la actual era de estilo de vida rápido, hábitos alimenticios erráticos y recogiendo alimentos en el camino, los ácidos del estómago están obligados a replicar. Los remedios naturales pueden ser adoptados, que también puede funcionar como una cura para la enfermedad de reflujo ácido. Pocos cambios en la dieta y consejos se pueden seguir para superar el problema. ¿Qué, cómo y cuándo de comer: Sugerencia – Mantenga un diario de qué y cuando come .

QuéCómoCuandoa. Comer más fibra
b. Evite la comida que provoca acidez, como los cítricos y los alimentos altos en grasa
c. Evite los dulces, bebidas azucaradas y chocolates ya que provocan la fermentación en el estómago y desencadenan la producción de ácidoa. Coma lentamente tomando pequeñas mordeduras
b. Mastique los alimentos correctamente y deje que se mezcle bien con saliva antes de tragar.a. Coma por lo menos 2 horas antes de acostarse.
B. Coma a tiempo; comer más frecuentes comidas más pequeñas de tamaño.

Beba suficiente agua: Consumir por lo menos 3-4 litros de agua cada día. El agua aumenta la producción de saliva, neutraliza la acidez en el estómago y permite que el alimento para viajar a través del sistema digestivo de una manera suave.

Goma de mascar: Cuando usted está masticando un chicle, se produce una gran cantidad de saliva y se la tragó. La saliva tiene un efecto neutralizante de los ácidos del estómago. Asegúrese de elegir en una goma sin azúcar para masticar. Masticar chicle después de las comidas puede ayudar en la prevención de la acidez. Té de hierbas: té verde hecha de menta, fenogreco, jengibre o manzanilla puede ayudar a calmar los ácidos del estómago. Ellos tienen una media hora antes de las comidas. Evite fumar y el alcohol: se sabe que fumar tiene un efecto relajante sobre el esfínter que impide que los alimentos para ser empujado de nuevo al esófago. El alcohol se sabe que aumenta la producción de ácido en el estómago. Evitar estos hábitos puede hacerte saludable en más de una forma.
Mantenga un peso saludable: El exceso de libras ejercen presión sobre el abdomen y el estómago y provocan el contenido para ser empujado de nuevo al esófago. Mantener un peso saludable también implica comer bien, causando menos tensión en el estómago. Evite ropa muy ajustada: Cuando la ropa alrededor de la cintura se vuelven más estrictas, el estómago se aprieta, forzando el esfínter esofágico inferior para abrir el camino equivocado. Esto hace que los contenidos también para ser empujado por el camino equivocado hasta que conduce a la acidez y ardor de estómago. No se acueste inmediatamente después de una comida: No se acueste durante al menos 2 horas después de una comida. La comida se ingiere generalmente permanece en el estómago durante un máximo de 2 horas después de las comidas. Una vez que pasa el estómago, es seguro que se acueste.
No tome a la actividad física pesada inmediatamente después de las comidas: Cuando comemos nuestras comidas, el flujo sanguíneo se incrementa hacia el abdomen para apoyar el peristaltismo. Los movimientos peristálticos del tracto digestivo fuerzan la comida hacia abajo. Si hacemos ejercicio después de las comidas, el flujo de sangre a estos músculos se reduce y la digestión se lleva a cabo a un ritmo más lento, lo que implicaría en la acidez. Dormir con la cabeza en posición elevada: Levante la posición de la cabeza hasta 6 pulgadas al dormir para evitar el reflujo de . la comida del estómago Sé libre de estrés: Tome tiempo para relajarse a través del deporte, el ocio o la meditación. El estrés se ha conocido para desencadenar acidez y ardor de estómago y causar indigestión. Esto podría ser debido al apetito emocional comer en exceso o perder debido a las presiones de trabajo.
Dormir en el lado izquierdo: Dormir en el lado derecho crea una presión adicional sobre el estómago causando los síntomas de ERGE reflujo y aumentar. Dormir en el lado izquierdo se puede aliviar la presión. Los alimentos que los ácidos estomacales Ayuda BufferQué comer / beberCómo tomarManzana o un plátanoUna manzana o un plátano una vez al día, mantiene la acidez de distanciaPasta de mostaza amarillaUna cucharada durante un ataque de reflujo ácidoAlmendrasCerca de 4 almendras después de una comidaAcíbarMedia taza de jugo de aloe antes de las comidasBicarbonato de sodioLa mitad de una cucharadita de bicarbonato de soda en 8 onzas de agua durante un ataque de reflujo ácido. Evite el uso frecuente de este recurso, ya que puede causar náuseas.vinagre de sidra de manzanaTres cucharaditas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar prima con 8 onzas de agua. Tenerlo 15 minutos antes de una comida.OlmoHervir las hojas de olmo en agua y tomarlo después de las comidas y antes de acostarse.