Ejercicios durante el embarazo y sus beneficios

Un estudio revel贸 que las mujeres f铆sicamente activas durante el embarazo reducen su riesgo de dar a luz en forma prematura. Nataci贸n, caminatas y yoga, son los m谩s elegidos por las futuras mam谩s.

Con informaci贸n de la base de datos del Registro Nacional de Nacimientos de Dinamarca, el equipo dirigido por Mette Juhl, del Instituto Nacional de Salud P煤blica en Copenhague, analiz贸 la actividad f铆sica de 87.232 embarazadas entre 1996 y el 2002.

Un tercio de esas mujeres dijo que hac铆a ejercicio, como nataci贸n o actividad f铆sica aer贸bica de bajo impacto, baile, caminatas, ciclismo y yoga, en los primeros meses del embarazo.

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La mayor铆a de esas mujeres se帽al贸 que dedicaba entre una y dos horas semanales a esas actividades, mientras que pocas hac铆an actividad en la segunda mitad del embarazo.

El equipo hall贸 que las embarazas que nadaban o hac铆an ejercicio de bajo impacto eran menos propensas a tener un parto prematuro que las participantes que no hac铆an actividad durante la gestaci贸n.

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El tipo y la cantidad de ejercicio no alteraron esa relaci贸n. Seg煤n publica American Journal of Epidemiology, el equipo asegur贸 que el estudio confirma las recomendaciones de las autoridades de salud de Dinamarca, Noruega, Gran Breta帽a y los Estados Unidos, que sugieren a las embarazadas hacer el mismo nivel de ejercicio que las mujeres que no est谩n en gestaci贸n.