Conoce los Beneficios de reír

La risa, un singular paréntesis que se marca en nuestros labios cuando estamos felices y, si alegría es demasiada viene incluida con unos particulares sonidos que al escribirlos pueden semejar un “jajaja”. Aunque parezca algo extraño, este acto o muestra de sentimiento contribuye en forma positiva a la salud. Descubre con nosotros los beneficios de reír.

Son innumerables y no solo para el área física, reír le proporciona al ser humano muchas cualidades y aspectos positivos que de seguro conocerlos te harán dar un vuelco interesante en tu rutina y tu manera de ver la vida.

Te invitamos a conocer todos los beneficios de reír para que entiendas que los sentimientos y el estado de ánimo tienen gran influencia en el estado de salud de un paciente. Adéntrate con nosotros en este mundo y aprende más, con ello podrás acumular conocimientos que pondrás en práctica en el momento adecuado.

Tabla de contenidos

Estadísticas y terapias afines

Se estima que un adulto promedio suele reír entre 20 a 100 veces al día ¡Vaya! Hay países inclusive, que destacan por ser los más felices y es que el comportamiento social en cuanto a esta dinámica de sonreír es complejo y a la vez grato de entender.

Muchos lo toman como un comportamiento netamente social, otros, como una muestra de salud pues, la risa en un niño pequeño es el signo más pronunciado de que entiende su entorno y de que es capaz de relacionarse con él de forma positiva.

Los beneficios de reír han sido estudiados por décadas, muchos enfoques psicológicos hallan su raíz en ella y, nuevas terapias han surgido gracias a esta. La risoterapia es una de ellas, no avalada por el campo de la salud como una terapia factible pues por sí sola no cura la enfermedad pero si está demostrado que su intervención es certera y necesaria.

Los seres humanos no son los únicos con esta habilidad tan contagiosa, algunos animales como las ratas y los chimpancés son capaces de simular una risa genuina debido a cosquillas u otros entornos ¡Interesante!

Beneficios físicos

Te aseguramos que reír es muy provechoso para la salud, pero esta afirmación no quiere decir que solamente con el acto de sonreír ya conseguiste todo lo que hacía falta, no, tu buena salud depende de un contexto lleno de rutinas, alimentos, ejercicios y otras prácticas seguras que podrán garantizar un cuerpo con vitalidad y funcionamiento óptimo.

El cuerpo al reír puede:

• Quemar calorías, se estima que con cada risa 10 calorías se pierden. Si juntamos esa estadística junto a una rutina poderosa de beneficios obtendremos excelentes resultados.
• Estimular la concentración, al reír queremos hacerlo de nuevo y nuestro cerebro se concentra en el hecho para conseguir otra oportunidad.
• Ser sociable, somos seres sociables y al compartir con los demás nos llenamos de aprendizajes, de nuevas experiencias, conversamos y nos apoyamos; esto nos proporciona una buena salud mental.
• Olvidar las dolencias, estudios reflejan que enfermos de gravedad mejoran por esos segundos de risa que obtienen. El estado de ánimo es primordial para la mejoría en pacientes con enfermedades muy graves.
• Segregar hormonas que contribuyen al proceso de curación. La endorfina y la oxitocina en compañía de otras hacen que nuestro cuerpo se sienta mejor al ser feliz; la risa hace que ellas se desplieguen en cada rincón y consigan pasar de la depresión al salto grandioso de la alegría.
• Relajar los músculos y esto nos ayuda a perdurarlos en el tiempo.
• Disminuir considerablemente las alergias en el momento que se produce el acto de la carcajada.

Beneficios sociales

Nuestro ambiente juega un papel primordial en la crianza y las actuaciones que comenzamos a llevar a cabo en la vida adulta, reír colabora en:

• Tener un grupo de amigos sólido, muy importante en la etapa de la adolescencia donde los pares se convierten en un modelo a seguir, si son “buenos” nos acompañarán toda la vida y como dicen por ahí “vivir con amigos es mejor”.
• Conocer nuevas culturas. La risa es universal, nos une a los demás sin importar las diferencias.
• Construir una comunicación, la risa comunica sentimientos, acierta afirmaciones, recuerda y vivencia momentos todo esto nos permite entablar conversaciones sanas con nuestros pares.
• El estado de ánimo garantiza nuevas relaciones ¡Así es! Estudios recientes comentan que tanto hombres como mujeres buscan una pareja que las acompañe con risas y alegrías.
• Reír concilia diferencias.
• Aumenta el vocabulario y amplia nuevas formas de comunicación, la risa es excelente para consolidar un contenido. En el área de la educación, todo que aquello que nos produce alegría se queda marcado por lo tanto, las clases interactivas tienen mayor efecto.

Beneficios psicológicos

Los beneficios de reír en su mayoría no se ven reflejados porque la mente y la parte interna de nuestro ser es la que está siendo afectada de forma positiva, al sonreír nuestra mente:

• Comanda a los demás órganos que estamos bien y eso nos hace sentir alivio.
• Deja su estado de alerta y comienza a segregar las hormonas que nos ayudan a olvidar las dolencias.
• Construye una autoestima lógico basado en hechos reales.
• Es capaz de conservar una relación por muchos años.
• Consigue formas distintas de solucionar un conflicto.
• Empatiza con los demás.
• Descansa, el sueño nocturno se hace más ameno cuando reímos.
• Disminuye los niveles de estrés y por ende, una posible causa fuerte de enfermedad.
• Relaja nuestros órganos y de esta forma funcionan en un porcentaje más alto y eficiente.
• Consolida nuevos aprendizajes.
• Se siente bien al igual que nuestro cuerpo y esto es beneficioso.

Los beneficios de reír son muchos como puedes observar, son tantos que sonreír debería establecerse como un hábito diario para ayudar a nuestro cuerpo a renovarse y conseguir la calma que tanto necesitamos en ciertos momentos.

En esta época de pandemia la risa puede generar una nueva forma de afrontar la situación y así, crear defensas óptimas que puedan combatir el virus y ayudarnos a superarlo ¡Así que ríe y ríe a carcajadas!

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