Beneficios del aguacate - Tu Blog de salud y medicina

Muchas son las frutas y vegetales que con sus nutrientes y composición nos llenan de vida, el aguacate es uno de ellos, rico en todo lo que puedas imaginar y, además, un excelente acompañante a todo tipo de comidas. El día de hoy hablaremos de los beneficios del aguacate y verás que incluirlo en tu dieta diaria va a hacer uno de los mejores esfuerzos que harás.

La salud es tu prioridad. Tener buena salud te va a permitir desarrollarte como un ser humano integral, realizar las actividades de tu agrado y disfrutar de todo aquello que te encanta. Amar a los tuyos también se traduce en cuidarte, por eso queremos que puedas ver lo sencillo que es tener un cuerpo sano con un implemento que consigues fácilmente en cualquier tienda, el aguacate.

Te invitamos a que continúes leyendo las líneas que hemos preparado para ti. Presta mucha atención a toda la información que recabamos de este fruto, decídete a incluirlo en tu rutina diaria y comienza a innovar, recuerda que alimentarse bien es solo parte del proceso, para cuidarte también es necesario tener una piel hidratada, cabello con brillo y muchos aspectos más. ¿Te animas a descubrir con nosotros los beneficios del aguacate? ¡Comencemos!

Tabla de contenidos

Aguacate ¿fruta o vegetal?

Para empezar por este recorrido, es importante definir qué es el aguacate ya que esto nos ayudará a establecer sus beneficios con mayor rapidez. Muchas personas aún se confunden al respecto pues el aguacate es muy distinto a las frutas, sin embargo, pertenece a esta familia. ¡Así es! El aguacate es una fruta.

Es una fruta porque tiene una semilla, sí, sabemos que piensas que no puede ser, que es muy diferente en textura y hasta en el tamaño de la semilla pero al igual que el tomate este fruto está posicionado en esta familia y vaya que posee herramientas para hacer de tus días los mejores, no solo en cuanto a sabor sino a tratamientos que puedes construir.

Proviene de un árbol como la mayoría de las frutas; se le conoce como palto, aguacatero o palta en ciertos lugares y su origen se le atribuye a la ciudad de México. Posee un sabor peculiar que no es dulce, de allí la confusión entre si es una fruta o un vegetal. Es versátil ya que puedes comerlo entero o realizar salsas y aderezos con él. Conoce sus beneficios aquí con nosotros, te aseguramos que vas a quedar maravillado con todo lo que vamos a exponer.

Beneficios y propiedades

Haremos una lista muy sencilla para que conozcas todas las propiedades y beneficios que el aguacate puede aportar para tu salud, al consumirlo o usarlo en ciertas partes del cuerpo. Te animamos a que puedas visitar algunos tutoriales que te enseñen comidas típicas en donde el aguacate resalta, sobre todo aquellas que hacen en el país del picante y de los tacos. Anímate y pon manos a la obra para tener una buena salud y que también sea divertido en casa.

Ahora sí, mucha atención, a tomar nota y a comenzar a hacer del aguacate un ingrediente que en casa no pueda faltar, ya que este fruto tan delicioso es excelente para:

Controlar los niveles de colesterol

Uno de los beneficios que encabeza nuestra lista es la influencia del aguacate en los niveles del colesterol. Una de las propiedades mágicas de este fruto es el alto contenido de ácido oleico que posee, un tipo de ácido graso que es excelente para bajar los niveles dañinos de colesterol, es lo que denominamos “grasa buena”.

Consumir aguacate te ayudará a controlar tu colesterol, podrás jugar en tu dieta con ciertas comidas un tanto subidas de tono con respecto a la grasa, pero podrás contrarrestar el efecto con el aguacate; y si eres de aquellos que son amantes de la comida fitness podrás darle a tu organismo el punto exacto de grasa que necesita.

Regular el funcionamiento del intestino delgado

Esto se da gracias a su alto contenido en fibras. Puedes estar seguro de que tu intestino trabajará al 100% sin forzarse y lo mejor de todo es que verás lo cambios en tan solo unas semanas. Las fibras ayudan a que las heces salgan con mayor frecuencia y facilidad del organismo, las hace livianas para evitar deteriorar las paredes del intestino y ayuda en la excreción de todo lo dañino.

Comer nunca fue tan maravilloso, pues el aguacate no solo es divino y un buen acompañante sino que también traerá con su consumo mucha alegría para tu vida, pues estar sano es parte de estar feliz; un cuerpo enfermo no sonríe pero un cuerpo que se siente bien sí que sonríe. ¡Vamos, atrévete a probar este gran fruto!

Hidrata y suaviza

Y como si fuera poco el aguacate es una fruta que puedes usar para tratamientos cosméticos, un importante detalle porque la apariencia también refleja salud, cuidarte es amarte. El aguacate hidrata y suaviza el cabello y la piel; puedes hacer cremas obteniendo la parte blanda de este fruto sin la semilla y juntándola con algún tipo de aceite como aceite de coco.

Son muchas las formas que puedes emplear para obtener una crema o tratamiento capilar, aplica en el cabello por unos minutos y luego lávalo. En la piel puedes hacer mascarillas diarias que luego limpies con abundante agua. ¡Vaya, son muchos los beneficios del aguacate!

Ayuda al desarrollo neural

El cerebro también se beneficia, sobre todo si el consumo de esta fruta lo hacen los más pequeños. Su alto contenido en Omega 3 ayuda a que el cerebro se desarrolle plenamente, consiga mayores conexiones neurales, cultive la concentración, mejore el aprendizaje y adquiera nuevas destrezas. Recuerda que el centro de operaciones de tu cuerpo es este órgano por eso debemos cuidarlo.

El Omega 3 también es un contenido graso muy beneficioso para el cuerpo, lo puedes conseguir, además, en el pescado que es una fuente de proteína muy deliciosa. Anímate a construir nuevos platos, la naturaleza ya se encargó de darte todo aquello que necesitas.

Cuatro beneficios del aguacate que estamos seguros te convencieron para incluirlo en tus menús diarios. Descubre muchos más datos de salud con todos los artículos que tenemos para ti.

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Este artículo fue actualizado por última vez el mayo 14th, 2021 - 04:06 am

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