Beneficios de la Valeriana para relajarse y dormir bien

Esta hierba es elogiada por su capacidad de calmar la ansiedad y relajar la mente que no puede dormir bien. Varias especies medicinales de la hierba son nativas de Europa y el este de Asia y crecen de manera natural en Norteam茅rica. La valeriana se encuentra en pastizales, praderas y arroyos.

Aunque tiene un olor un tanto desagradable, ha sido incluida en muchos medicamentos naturales para el insomnio, el estr茅s y la ansiedad, adem谩s del nerviosismo, palpitaciones y dolores de cabeza causados por la tensi贸n.

La valeriana es una linda flor que adem谩s se usa como relajante muscular. A pesar de lo que algunos creen, la valeriana no es la fuente de la droga Valium, aunque es un excelente sedante e induce el sue帽o. Tambi茅n tiene propiedades antiespasm贸dicas y se usa para los calambres, dolores musculares y tensi贸n muscular.

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Es 煤til en casos simples de estr茅s, ansiedad y tensi贸n nerviosa, as铆 como casos mas severos de histeria, temblores nerviosos, hiperactividad, corea (sacudidas involuntarias), palpitaciones del coraz贸n y dolores de cabeza producto de la tensi贸n. Las preparaciones que incluyen valeriana son muy 煤tiles para el insomnio. Varios estudios muestran que la valeriana reduce el tiempo necesario para quedarse dormido y mejora la calidad del sue帽o. A diferencia de los sedantes comunes, la valeriana no causa sensaci贸n de resaca.

Su acci贸n relajante la hace 煤til para tratar los calambres musculares, menstruales y presi贸n sangu铆nea alta. Relaja los m煤sculos de las venas y paredes arteriales y es especialmente indicada para la presi贸n sangu铆nea elevada a causa de estr茅s o preocupaciones.

La valeriana se usa porque tiene un efecto t贸nico en los nervios, devuelve el balance y alivia la tensi贸n y la ansiedad.

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Algunos herbolarios consideran que la valeriana tiene efectos estimulantes y sedantes, dependiendo del individuo y la situaci贸n en que se utilice. Ocasionalmente ocurre que personas que usan valeriana para relajarse o lograr u sue帽o mas reparador encuentran que empeora su condici贸n. La valeriana es de alguna manera relajante y estimulante y quiz谩s la reacci贸n contraria ocurre en aquellos que ya se encuentran relajados o estimulados. La valeriana es mejor para el tratamiento de la depresi贸n causada por estr茅s prolongado o tensi贸n nerviosa prolongada.

Adem谩s es ligeramente estimulante para los intestinos, puede ayudar a eliminar gases y calambres en los intestinos, y tiene un peque帽o efecto antimicrobiano, en especial contra las bacterias.