Alholva es un remedio casero eficaz para la diabetes

He aquí por qué usted debe incluir las semillas de fenogreco o Alholva en la dieta si usted está sufriendo de diabetes o prediabetes.

Al igual que muchos alimentos para diabéticos, como la calabaza amarga, amla y jamun, alholva (methi) también se sabe que es un remedio casero eficaz para controlar los niveles de glucosa en la sangre. Y esta es la razón por la alholva incluyendo en la dieta, comer alholva empapado por la mañana temprano se recomienda para el control de la diabetes. Pero, ¿sabía exactamente cómo el fenogreco ayuda a la lucha contra la diabetes?Así es como el fenogreco puede disminuir su nivel de glucosa en la sangre y controlar la diabetes .

¿Cómo ayuda?

Este remedio casero no sólo ayuda en el manejo de la diabetes tipo 2 , también ayuda con la pérdida de peso y la reducción de su perfil lipídico, que se sabe que son factores de riesgo para la diabetes. Así es cómo ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre en personas que sufren de prediabetes y la diabetes.

Reduce el nivel de glucosa en la sangre

Según un estudio de 2014 publicado en el Nutrition Journal , el efecto hipoglucemiante de alholva se atribuye a la presencia de fibra soluble, que no sólo reduce la velocidad de la digestión por las enzimas sino que también reduce la absorción de la glucosa de la GI ( tracto gastrointestinal. Estas semillas también contienen trigonelina, un compuesto que aumenta la sensibilidad a la insulina y también reduce los niveles de glucosa en la sangre. Por otra parte, la presencia de 4-hidroxi-isoleucina estimula la liberación de insulina dependiente de la glucosa por las células pancreáticas lo que ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre de forma natural .

Ejerce un efecto hipolipemiante

Semillas de alholva también están llenos de polifenoles y flavonoides que ejercen una acción antioxidante por lo tanto reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. El galactomanano fibra ejerce efecto hipolipemiante mediante la formación de un gel viscoso en el intestino y por lo tanto, limita la absorción de los lípidos y la glucosa.También contiene proteínas alrededor de 48% de fibra y 26% por lo que es una alternativa de la dieta saludable para las personas que sufren de diabetes y en riesgo de colesterol alto y los lípidos. Esta es la razón, alholva también se utiliza como un ingrediente activo en muchas formulaciones ayurvédicas.

Los retrasos en el inicio de la diabetes en prediabeticos

Si usted está sufriendo de prediabetes o diabetes limítrofe , hay una alta posibilidad de que podría sufrir de diabetes en un lapso de dos o tres años si no se sigue el control dietético adecuado y régimen de ejercicios. Sin embargo, incluyendo alholva en su dieta (10 g por día) retrasa el inicio de prediabetes a diabetes debido a su disminución de la resistencia a la insulina . El alto contenido de alcaloides en las semillas de fenogreco aumenta los niveles de insulina en suero, junto con la reducción de los niveles de colesterol LDL y por lo tanto, le ayudará a mantener el nivel de glucosa en sangre de control. Los estudios han informado de que el consumo de una dieta alholva mostró una reducción significativa en el azúcar en sangre en ayunas junto con la mejora de la prueba de tolerancia a la glucosa .

¿Cómo usarlo?

Un estudio de 2009 publicado en el Diario Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición reveló que las semillas de fenogreco ejercen efectos hipoglucemiantes cuando se usa en forma empapado. Cuando las semillas de fenogreco en polvo que fueron empapados en agua caliente se consumieron durante ocho semanas, las personas que sufren de diabetes tipo 2 mostraron un control eficaz de la glucosa en sangre. Sin embargo, incluso las semillas de fenogreco en su dieta o comer alholva temprano en la mañana también juega un papel vital en el mantenimiento de su nivel de glucosa en la sangre.

Fuentes :

1. Neelakantan N, M Narayanan, de Souza RJ, van Dam RM. Efecto de la alholva (Trigonella foenum-graecum L.) de admisión sobre la glucemia: un meta-análisis de ensayos clínicos. Diario de Nutrición. 2014; 13: 7. doi: 10.1186 / 1475-2891-13-7.
2. Kumar P, U. Bhandari plantas medicinales comunes con potencial antiobesidad: Un énfasis especial en la alholva. Antigua Ciencia de la Vida. 2015; 35 (1): 58-63. doi: 10.4103 / 0257-7.941,165629.
3. Papel de alholva en la prevención de la diabetes mellitus tipo 2 en la prediabetes. J Diabetes Metab Disorders. 2015 Oct 2; 14: 74. doi: 10.1186 / s40200-015-0208-4. eCollection 2015. PubMed PMID: 26436069; PubMed Central PMCID: PMC4591578.
4. Efecto de semillas de alholva sobre los lípidos de glucosa en sangre y suero en la diabetes de tipo I. Eur J Clin Nutr. 1990 Apr; 44 (4): 301-6. PubMed PMID: 2194788.
5. Efecto de semillas de alholva sobre la glucosa en sangre y los perfiles de lípidos en pacientes diabéticos tipo 2. Int J Nutr Res Vitam. 2009 Ene; 79 (1): 34-9. doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34. PubMed PMID: 19839001.

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