7 mejores remedios naturales para la tos

En términos generales, la tos es perfectamente normal. Una tos puede ayudar a mantener la garganta limpia de flema y otros irritantes. Sin embargo, la tos sostenida también puede ser sintomática de una serie de afecciones, como una alergia, una infección viral o una infección bacteriana.

7 mejores remedios naturales probados científicamente para el tratamiento de la tos

A veces, la tos no se debe a nada relacionado con los pulmones. La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) también puede causar tos.

Puede tratar la tos debida a resfriados , alergias e infecciones sinusales con una serie de medicamentos de venta libre. Las infecciones bacterianas requerirán antibióticos. Sin embargo, para aquellos que prefieren evitar los productos químicos, hemos enumerado algunos remedios caseros que pueden ayudar.

Tabla de contenidos

Mapa del Contenido:

1. miel

La miel es un remedio tradicional para el dolor de garganta. Según un estudio: fuente confiable, también puede aliviar la tos de manera más efectiva que los medicamentos de venta libre que contienen dextrometorfano (DM), un supresor de la tos.

Puede crear su propio remedio en casa mezclando hasta 2 cucharaditas de miel con té de hierbas o agua tibia y limón. La miel calma, mientras que el jugo de limón puede ayudar con la congestión. También puede simplemente comer la miel por cucharadas o untarla en el pan como refrigerio.

2. Probióticos

Probioticos para la tos

Los probióticos son microorganismos que pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud. Si bien no alivian la tos directamente, ayudan a equilibrar la flora gastrointestinal. La flora gastrointestinal son las bacterias que viven en los intestinos.

Este equilibrio puede apoyar la función del sistema inmunitario en todo el cuerpo. Fuente confiable de evidencia También sugiere que Lactobacillus , una bacteria en los lácteos, puede reducir la probabilidad de un resfriado o gripe y la sensibilidad a ciertos alérgenos, como el polen.

La leche fortificada es una gran fuente de Lactobacillus . Sin embargo, debe tener cuidado, ya que los lácteos pueden hacer que la flema sea más gruesa. También puede comprar suplementos probióticos en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias. Cada fabricante de suplementos puede tener diferentes ingestas diarias recomendadas. Los probióticos también se agregan a algunos tipos de yogur y están presentes en la sopa de miso y los panes de masa fermentada.

3. Piña

piña para tratar la tos naturalmente

Usualmente no piensas en la piña como un remedio para la tos, pero eso es probablemente porque nunca has oído hablar de la bromelina. Hay evidencia que sugiere que la bromelina, una enzima que se encuentra solo en el tallo y la fruta de las piñas, puede ayudar a suprimir la tos y a aflojar la mucosidad en la garganta. Para disfrutar de los mayores beneficios de la piña y la bromelina, coma una rodaja de piña o beba 3.5 onzas de jugo de piña fresco tres veces al día.

También hay afirmaciones de que puede ayudar a aliviar la sinusitis y los problemas sinusales basados ​​en alergias, que pueden contribuir a la tos y la mucosidad. Sin embargo, no hay suficiente evidencia para apoyar esto. A veces también se usa para tratar la inflamación y la hinchazón.

Los suplementos de bromelina no deben ser tomados por niños o adultos que toman anticoagulantes. Además, tenga cuidado con el uso de bromelina si también está tomando antibióticos como la amoxicilina, ya que puede aumentar la absorción del antibiótico. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos nuevos o desconocidos.

4. Menta

menta como un método natural para la tos

Las hojas de menta son bien conocidas por sus propiedades curativas. El mentol en menta calma la garganta y actúa como descongestionante, ayudando a descomponer la mucosidad. Puede beneficiarse bebiendo té de menta o inhalando vapores de menta de un baño de vapor. Para hacer un baño de vapor, agregue 3 o 4 gotas de aceite de menta por cada 150 mililitros de agua caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza y respire profundamente directamente sobre el agua.

5. Malvavisco

malvavisco remedio natural para la tos

Los malvaviscos son de la familia Althaea officinalis , una planta perenne que florece en verano. Las hojas y raíces de la hierba se han utilizado desde la antigüedad para tratar el dolor de garganta y suprimir la tos. No hay estudios bien controlados para respaldar estas afirmaciones, pero la hierba generalmente se considera segura.

La hierba de malvavisco contiene mucílago, que recubre la garganta y alivia la irritación.

Hoy en día, puede obtener la raíz de malvavisco como té o en forma de cápsula. El té caliente puede calmar la tos acompañada de dolor de garganta. La raíz de malvavisco no se recomienda para niños.

6. Tomillo

tomillo para tratar la tos naturalmente

El tomillo es usado por algunos para enfermedades respiratorias. Uno estudiosugiere que la esencia extraída de las hojas de tomillo mezcladas con hiedra puede ayudar a aliviar la tos y la bronquitis a corto plazo . Las hojas contienen compuestos llamados flavonoides que relajan los músculos de la garganta involucrados en la tos y disminuyen la inflamación.

Puedes preparar té de tomillo en casa usando 2 cucharaditas de hojas de tomillo trituradas y 1 taza de agua hirviendo. Cubra la taza, empinada por 10 minutos y cuele.

7. Gárgaras de sal y agua

sal para tratar la tos rápidamente

Si bien el remedio puede parecer relativamente simple, una gárgaras con agua y sal puede ayudar a aliviar la picazón en la garganta que causa tos. Mezclar 1/4 a 1/2 cucharadita de sal con 8 onzas de agua tibia puede ayudar a aliviar la irritación.

Tenga en cuenta que los niños menores de 6 años no son especialmente buenos para hacer gárgaras. Es mejor probar otros remedios para este grupo de edad.

sal y agua

Cómo prevenir la tos

Además de aprender cómo tratar la tos, es posible que desee aprender cómo prevenirlas en primer lugar. Para protegerse contra la gripe, asegúrese de recibir su vacuna anual contra la gripe , generalmente a partir de octubre. Otros pasos que puede seguir incluyen:

  • Evite entrar en contacto con otras personas enfermas. Si sabe que está enfermo, evite ir al trabajo o la escuela para no infectar a otros.
  • Cúbrase la nariz y la boca cada vez que tosa o estornude.
  • Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
  • Limpie las áreas comunes de su hogar, trabajo o escuela con frecuencia. Esto es especialmente cierto para encimeras, juguetes o teléfonos móviles.
  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de toser, comer, ir al baño o cuidar a una persona enferma.

Con las alergias, puede reducir los brotes identificando los alérgenos que lo afectan y evitando la exposición a ellos. Los alérgenos comunes incluyen árboles, polen, ácaros del polvo, pieles de animales, moho e insectos. Las vacunas antialérgicas también son útiles y pueden reducir su sensibilidad a los alérgenos. Hable con su médico sobre el plan adecuado para usted.

Cuando llamar a su doctor

Busque tratamiento médico de emergencia si su tos está afectando su capacidad de respirar o si está tosiendo sangre . Las infecciones del tracto respiratorio implican dolores corporales y fiebre, mientras que las alergias no.

Consulte a su médico de atención primaria si experimenta los siguientes síntomas además de su tos:

  • resfriado
  • deshidración
  • fiebre superior a 101 F (38˚C)
  • malestar general o una sensación general de malestar
  • tos productiva que tiene flema espesa, de color verde o amarillo con olor desagradable
  • debilidad

Referencias científicas

Desalud tiene pautas estrictas de abastecimiento y se basa en estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actual leyendo nuestra proceso editorial.

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  • Sobre el Autor Dr. William Shiel Jr, MD

    El Dr. Shiel recibió una licenciatura en ciencias con honores de la Universidad de Notre Dame . Allí participó en la investigación en biología de la radiación y recibió la beca Huisking. Después de graduarse de la Facultad de Medicina de la Universidad de St. Louis , completó su residencia en Medicina Interna y su beca de Reumatología en la Universidad de California, Irvine . Está certificado en Medicina Interna y Reumatología. Es miembro de los Colegios Americanos de Médicos y Reumatología .El Dr. Shiel se retiró en 2019 de la práctica clínica en el campo de la reumatología en el sur del Condado de Orange, California, con el Grupo Médico Mission Heritage . Se ha desempeñado como profesor asociado de Clínica Clínica de Medicina en la Universidad de California, Irvine . También ha sido presidente del Departamento de Medicina Interna en el Mission Medical Regional Medical Center . Fue seleccionado como uno de los médicos más respetados en el Condado de Orange, California, en una encuesta a más de 5,000 médicos en el condado realizada por el Centro para el Estudio de los Servicios con sede en Washington DC, según lo publicado en la revista Orange Coast.El Dr. Shiel es autor y se desempeñó como revisor de numerosos artículos sobre temas relacionados con la artritis para prestigiosas revistas médicas revisadas por pares y ha publicado investigaciones clínicas de reumatología. Ha coeditado tres libros de texto de medicina. Es coeditor en jefe de tres ediciones del Webster's New World ™ Medical Dictionary.Ha dado conferencias en persona y apareció en programas de radio y televisión tanto para médicos como para la comunidad local. Fue comentarista médico para la transmisión nacional de noticias sobre temas médicos relacionados con la muerte del Papa Juan Pablo II, Fox News NYC, abril de 2005. Ha sido autor de numerosas revisiones médicas y legales de expertos. Es colaborador de preguntas para la Junta Americana de Medicina Interna . Es un revisor habitual de las preguntas de la junta en nombre de la American Board of Rheumatology Subspecialty . Formó parte del Comité Médico y Científico de la Arthritis Foundation y del Consejo Asesor Médico de Lupus International .El Dr. Shiel es editor jefe y cofundador del sitio web de información médica, MedicineNet.com. Es autor de cientos de artículos para el sitio web, ahora una subsidiaria de WebMD. Es el editor de un libro popular para madres de gemelos, Twinthusiasm .https://www.healthgrades.com/physician/dr-william-shiel-x68wf

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