23 beneficios de la leche de almendras para la salud y belleza
Quieres tener clara, piel brillante ? ¿Está buscando fuentes de alimentos nutricionales para fortalecer los huesos? Si asintió a lo largo en el acuerdo, después de beber de almendras leche puede ayudar a tener una piel sana y los huesos y mantener una buena salud en general.Como cuestión de hecho, la leche de almendra es una rica fuente de varias vitaminas y minerales, y que sirve como un sustituto saludable para los productos lácteos de la leche , en particular para las personas que sufren intolerancia a la lactosa .La leche de almendras sirve como una alternativa más ligera que la leche de almendras sin azúcar contiene menos calorías y sin azúcar
. Además, usted experimentará varios beneficios para la salud y belleza de la leche de almendras cuando se incluyen en su dieta regular debido a los altos factores nutricionales de este fruto seco. Desplázate para saber cómo puede beneficiarse por el consumo de esta leche de almendras nutricional.
1. Fortalece los dientes y los huesos
La leche de almendras contiene una buena cantidad de calcio que ayuda a fortalecer los dientes y los huesos en gran medida. Sólo una taza de leche de almendras le ofrece cantidad suficiente de calcio. Además, la leche de almendras es una excelente fuente de vitamina D que ayuda a minimizar el riesgo de artritis y alza sustancialmente su inmunidad.
2. Un sustituto saludable para la leche de vaca
La leche de almendras es 100% libre de lactosa. Por lo tanto, la información nutricional de la excelente leche de almendras hacen que sea un sustituto saludable para la leche de vaca o productos lácteos . Si usted sufre de intolerancia a la lactosa, a continuación, el consumo de leche de almendras puede ayudar a digerir sin ningún problema y obtener todos los beneficios para la salud.
3. Se asegura un corazón sano
La leche de almendras contiene altas cantidades de grasas beneficiosas, como los ácidos grasos omega-3, sin
embargo, contiene bajas cantidades de colesterol y grasas saturadas. Por lo tanto, el consumo de leche de almendras recién extraída no aumenta sus grasas y los niveles de colesterol, protege el corazón de la salud , y evita el riesgo de desarrollo de problemas cardíacos.
4. Ayuda los músculos
Beber leche de almendras fortalece los músculos. Sólo una taza de leche de almendras comprende 1,5 gramos de proteínas y el 2% del hierro que ayudan a los músculos absorben proteínas y promueven el crecimiento y la preparación de los músculos sustancialmente. También, riboflavina contenido en la leche de almendras promueve la curación y el crecimiento de los músculos . Beber leche de almendras aumenta su fuerza muscular y la fuerza sin ningún tipo de efectos secundarios, y sirve como una solución sana y natural para los culturistas.
5. Evita las migrañas
El alto contenido de riboflavina en la leche de almendra es muy beneficioso en la prevención de los síntomas y dolores de cabeza que se producen debido a una migraña.
6. Favorece la digestión
Beber leche de almendras le proporciona suficiente cantidad de fibra que cumple la ingesta de fibra diaria recomendada que promueve una digestión suave . Una porción de leche de almendras le ofrece un gramo de fibra que ayuda a mantener la buena salud de su sistema digestivo.
7. Tratamiento de la Diabetes
Los alimentos con bajo índice glucémico son altamente beneficiosos para regular sus niveles de azúcar en la sangre . La leche de almendras tiene un valor glucémico bajo. Beber leche de almendras, sobre todo después de las comidas, reduce el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, estabiliza el nivel de glucosa en la sangre, y evitar el riesgo de desarrollo de diabetes .
8. Aumenta la Energía
La abundancia de manganeso, cobre y riboflavina en la leche de almendras ayuda a aumentar su energía y hacer que se sienta fresco y lleno de energía. La riboflavina promueve la liberación de la energía forman las proteínas . Si usted tiene una agitada agenda de trabajo que consume usted amplia de la energía, añadir la leche de almendras a su dieta diaria para mantener con energía siempre.
9. Previene defectos de nacimiento
Alto contenido de folato en la leche de almendras previene la aparición de defectos de nacimiento. El folato promueve el funcionamiento normal de las células, ayuda a crecimiento de las células, promueve configuraciones de tejido, y es compatible con el crecimiento de su feto sustancialmente. Beber leche de almendras regularmente durante el embarazo le ayudará a entregar el bebé sin defectos del tubo neural .
10. Evita el riesgo de cáncer
El contenido de fibra en la leche de almendras desintoxica su cuerpo , favorece la digestión suave, limpia el sistema, y reduce al mínimo el riesgo de desarrollo de cáncer de colon. Además, las altas cantidades de vitamina E, flavonoides y fitoquímicos en la leche de almendras previene la aparición de cáncer de mama en las mujeres. Los fitoquímicos impiden la formación de carcinógenos .
11. Reduce el colesterol
Las almendras contienen buenas cantidades de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) , aumentar el colesterol bueno (HDL), y prevenir riesgos para la salud que se producen debido al colesterol.
12. Mejora la capacidad intelectual y la memoria
Otro de los beneficios leche de almendras crucial es que aumenta su memoria .Contenido de riboflavina y L-carnitina en la leche de almendras promover el crecimiento de las células del cerebro de manera significativa. La vitamina E y riboflavina aumenta la antioxidantes y cerebro de calcio . Además, la fenilalanina es un químico que promueve las funciones cognitivas y aumenta el poder del cerebro ayudas en la mejora de la memoria y la fuerza del cerebro. Remojar las almendras en agua cinco y les comer lo primero que todas las mañanas.
13. Previene la osteoporosis
Buenas cantidades de fósforo y calcio en la leche de almendras ayuda prevenir la osteoporosis . Beber leche de almendras mejora la densidad mineral ósea y asegura la buena salud de su sistema esquelético.
14. Mejora la Visión
La leche de almendras es una rica fuente de vitamina A, que es crucial para su salud ocular y la visión. El consumo regular de vitamina A ayuda a prevenir problemas en los ojos y tener una visión clara siempre . Ayuda a sus ojos se adapten a diferentes intensidades de luz.
15. La buena salud del riñón
La leche de almendras contiene cantidades limitadas de fósforo y potasio que le permiten beber como una bebida saludable cuando se sufre de algún problema de riñón . Una alta ingesta de potasio puede causar cálculos renales . Es una bebida ideal saludable cuando se intenta minimizar el potasio en su cuerpo. Se le ofrece todos los beneficios para la salud de la leche de vaca sin dañar el riñón cuando se necesita para salir de la leche de vaca para el tratamiento de problemas renales. Se cura irritación renal.
16. Regula la presión arterial
Beber leche de almendras ayuda a equilibrar y controlar la presión arterial . La vitamina D y otros minerales esenciales en la leche de almendras facilitan el movimiento apropiado de la sangre en las venas y mantener su presión arterial en el control .Por lo tanto, ayuda a prevenir problemas cardíacos resultantes debido a la presión arterial.
17. Remedio para la anemia
La leche de almendras es una rica fuente de hierro , el cobre y vitaminas que ayuda en la síntesis de la hemoglobina y el aumento del número de glóbulos rojos en su cuerpo. Ayuda a tratar los síntomas de la anemia , tales como mareos y fatiga .
18. Aumenta la inmunidad
Los antioxidantes aumentan nuestra inmunidad . Te hace inmune a diversas infecciones y enfermedades. Los antioxidantes presentes en la leche de almendras neutralizan los radicales libres en su cuerpo, previenen el daño celular, y se mantienen en buen estado de salud. Añadir la leche de almendras a su dieta regular.
19. Ayudas de Control de Peso
Usted puede manejar su peso comiendo menos calorías o quemarlos. La leche de almendras es baja en calorías y grasas. Por lo tanto, puede ayudar a perder peso .Incluso si usted bebe un vaso de leche de almendras con regularidad, no pesando más.Hechos de la nutrición de la leche de almendras afirman que una taza de leche de almendras comprende sólo 40 calorías, mientras que una taza de leche normal contiene 122 calorías. Por lo tanto, si desea ponerse en forma, elegir la leche de almendras sobre la leche de vaca.
20. Prevención de Enfermedades de Alzheimer
La deficiencia de vitamina D puede causar el deterioro cognitivo en las personas .Contenido de la vitamina D en la leche de almendras es muy beneficioso para la prevención de las enfermedades de Alzheimer de manera significativa. Se mejora el buen funcionamiento de las células y los procesos cerebrales y reduce al mínimo el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
21. Promueve el sueño
Tener la leche de almendras y una cucharada de miel antes de retirarse a la cama todas las noches le ayuda a tener un sueño profundo . Contenido de glucosa en la leche de almendras ayuda a minimizar la actividad de la orexina , un neurotransmisor que mantiene su cuerpo despierto , desde hace algún tiempo y le ayuda a dormir durante horas con toda tranquilidad.
Beneficios de la leche de almendras para la belleza
22. Mejora la salud de la piel
La abundancia de vitamina E en la leche de almendras ayuda a mantenerse sano, la piel clara y radiante , sin ningún tipo de molestias. También neutraliza los radicales libres en el cuerpo y previene los signos de envejecimiento prematuro, tales como líneas finas y arrugas .
23. Promueve la buena salud del cabello
Las almendras son beneficiosos para la salud del cabello debido a la presencia de biotina que es necesario para la salud del cabello . Beber leche de almendras puede ayudar a prevenir problemas del cabello tales como encanecimiento del cabello , el cabello quebradizo, y la caspa . El consumo regular de leche de almendras ayuda a hacer alarde de pelo sedoso y brillante.
Ahora que ya conoce estos increíbles beneficios para la salud y belleza de la leche de almendras, asegúrese de incluir en su dieta regular y mejorar su salud en general y la belleza para mantenerse en forma y bien.
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