12 remedios caseros para la espondilosis cervical (Dolor de cuello)

La espondilosis cervical es el término clínico para el dolor en el cuello que es el resultado del desgaste. El envejecimiento es la causa predominante de esta condición como los tejidos y los huesos empiezan a romper con el tiempo y pierden su integridad estructural. Las personas que sufren de esta condición suelen tener dolor de cuello, dolores de cabeza y rigidez en el cuello. El tratamiento médico para la espondilosis cervical varía, pero se puede, sin embargo, obtener grandes resultados de remedios caseros también. Los remedios caseros son una excelente manera de lidiar con la espondilosis cervical; Sin embargo, primero debe tomar el tiempo para entender lo que hace que por lo que se puede identificar la mejor solución para usted.

El ejercicio regular

Una de las principales causas de la espondilosis cervical es la falta de ejercicio que hace que los músculos y el tejido a la atrofia y debilitar. En su estado debilitado, estos músculos son menos capaces de mantener los discos de la columna en el lugar correcto, y las actividades del día a día se vuelven más difíciles de la columna vertebral de manejar. Un simple ejercicio para mantener su ajuste cuello y fuerte es simplemente girar su cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda durante unos 15 minutos todos los días. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar también ayudará a mantener los músculos fuertes. Si usted experimenta dolor durante el ejercicio a continuación, reducir la velocidad de la actividad física y consultar a un médico inmediatamente.

Compresa caliente y frío

Alternancia entre frío y calor se sabe que hacer maravillas en un área que está afectado por la inflamación. La inflamación y la hinchazón son las primeras reacciones del cuerpo a los tejidos lesionados para proteger la zona dañada y hacerle saber que es necesario reducir la velocidad. Es una parte necesaria del proceso de curación sin embargo, tiende a ser más tenaz y dolorosa de lo que debe ser. La compresa fría trabaja para reducir la hinchazón y el dolor. Una vez que la inflamación disminuya, entonces usted puede utilizar una compresa caliente para aumentar el flujo de sangre a la zona que ayuda en la curación más rápida. Eso sí, no usar una compresa caliente hasta que haya logrado disminuir la inflamación y mantener la compresa fría de inmediato si ya se siente frío, ya que hará que se sienta aún más rígido.

La compresa fría trabaja para reducir la hinchazón y el dolor. Una vez que la inflamación disminuya, entonces usted puede utilizar una compresa caliente para aumentar el flujo de sangre a la zona que ayuda en la curación más rápida. Eso sí, no usar una compresa caliente hasta que haya logrado disminuir la inflamación y mantener la compresa fría de inmediato si ya se siente frío, ya que hará que se sienta aún más rígido.

La cúrcuma

La cúrcuma es un brillante anti-inflamatoria que se pueden tomar por vía oral. Esto hace que sea un gran remedio pasivo para la espondilosis cervical, porque todo lo que necesita hacer para disfrutar de sus propiedades con la inflamación reduciendo es añadir una o dos cucharaditas de cúrcuma en polvo a su dieta.

El ajo

El ajo funciona como un analgésico y antiinflamatorio para mantener el dolor hacia abajo y reducir la inflamación asociada con la espondilosis cervical. Funciona mejor cuando se toma cruda y con el estómago vacío para que pueda empezar por la ingestión de una o dos yemas con un vaso de agua por la mañana temprano. La ingestión de ajo es un poco difícil para algunas personas, en cuyo caso pueden aplastar unos dientes luego calentar en una sartén con aceite vegetal para hacer un tratamiento tópico que se puede aplicar a la zona afectada. Siga usando el ajo en cualquiera de las formas hasta que sane por completo.

Vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es ácido. Sin embargo, una vez digeridos o absorbidos en el cuerpo que tiene un efecto alcalinizante. Un entorno ligeramente alcalino es estado preferido de su cuerpo de ser debido a que estimula el sistema inmunológico y reduce la inflamación. Esto hace que el vinagre de sidra de manzana una gran opción para un tratamiento tópico si usted no puede manejar el sabor. Para el tratamiento tópico, aplicar un poco de ACV a una toalla de papel y colocarlo en la parte posterior de su cuello durante unas horas cada día. Como alternativa, se pueden mezclar 3 tazas en su agua de baño caliente y disfrutar de la bondad.

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo se cargan con un montón de nutrientes minerales tales como magnesio, cobre, zinc, calcio, y fósforo junto con la vitamina D, y vitamina K. Todos estos minerales son necesarios para la salud de las articulaciones. Las semillas hacen una deliciosa adición a cualquier ensalada o se puede utilizar el aceite de semilla de sésamo en la cocina para cosechar los beneficios de esta fuente inagotable de nutrición. El aceite también funciona bien como un tratamiento tópico que puede aplicar directamente a su cuello con una mezcla de aceite de lavanda.

El jengibre

La reducción de la inflamación en los músculos doloridos es clave para reducir el dolor asociado con la espondilosis cervical y el jengibre es otra súper alimento que funciona de maravilla cuando se trata de reducir la inflamación. Usted puede tratar de añadir a su dieta diaria, o si puede soportar el sabor, comer directamente. Consumirlo junto con el comino semillas y apio palos para mejorar el sabor. El té de jengibre y miel todas las mañanas también ayudará en su proceso de curación.

Darse un bao con sal de Epsom

Si usted es un fan de sumergirse en la bañera, a continuación, añadir un poco de sal de Epsom al agua de baño para aliviar los síntomas dolorosos asociados con la espondilosis cervical. Epsom baños de sal funcionan porque dan su dosis cuerpo de magnesio, que regula los niveles de pH de su cuerpo y reduce el dolor y la rigidez. Agregar dos tazas de ella a su baño y remojar durante unos veinte minutos tres veces a la semana. Este remedio no es recomendable si usted tiene problemas renales o problemas de corazón debido a que el magnesio va a exacerbar estas condiciones.

Lila india (Neem)

Como un calmante anti-inflamatorio y dolor, Neem funciona como uno de los tratamientos tópicos más eficaces para la lucha dolor y la hinchazón. El mejor enfoque es mezclar una cucharada de polvo de neem con agua para hacer una pasta espesa. Calentar la pasta durante unos minutos y luego aplicarlo en caliente a la parte posterior de su cuello y dejar actuar durante 30 minutos como mínimo. Puede tomar neem internamente así hirviendo las hojas para hacer un té que se puede beber todos los días.

Pimienta de Cayena

La capsaicina es el compuesto en la pimienta de cayena, que ralentiza la inflamación. Se puede aplicar polvo de cayena como un tratamiento tópico aplicado a una venda o ponga una cucharadita en agua caliente y beber 2 o 3 veces al día.

Garra del diablo

La garra del diablo es una planta sudafricana que está relacionado con la planta de sésamo. Al igual que su relación, se ha utilizado en la medicina herbal para tratar una variedad de dolencias de la artritis y la fiebre a problemas gastrointestinales. Para la espondilosis, funciona principalmente como un anti-inflamatorio, por lo que el alivio del dolor viene de hinchazón reducida.

Corteza de sauce blanco

Corteza de sauce blanco es otro tratamiento que puede moderar los síntomas de la espondilosis. Ingrediente activo de la corteza es de salicina, que químicamente es muy similar a la aspirina también lo es tanto anti-inflamatoria y analgésica. De hecho, fue la investigación de la corteza que llevó a la primera síntesis de la aspirina. A medida que la aspirina puede causar problemas estomacales para muchos usuarios habituales, corteza de sauce blanco ofrece una alternativa natural para ayudar a la inflamación y aliviar el dolor.

Consejos para el tratamiento y evitar la espondilosis cervical

1. Evitar los alimentos generadores de ácido

Los alimentos que hacen que su cuerpo más ácido aumentan la frecuencia de la inflamación de su cuerpo y le impiden la curación tan rápido como le gustaría. Azúcar, alimentos fritos, harinas refinadas, el alcohol y el tabaco todos deben evitarse en la medida posible o al menos limitada si desea controlar el dolor que viene con la espondilosis cervical.

2. La luz del sol

La luz del sol con moderación es bueno para cualquier cosa que le aflige. Aligera su estado de ánimo y libera endorfinas sentirse bien en su cuerpo que hace que sea más fácil de manejar cualquier dolores musculares incómodas.

3. Mejorar la postura

Toda una vida de encorvarse y mala postura hará que su médula espinal crecer en ángulos incorrectos que hacen que las vértebras para empujar uno contra el otro. Poner la frente en alto, extiendes la médula espinal y las vértebras da la oportunidad de configurar correctamente.

4. Use un apoyo de cuello

Si el dolor de cuello es tanto crónica y severa, donde incluso pequeños movimientos dan lugar a olas de dolor, luego invertir en un cuello ortopédico. El corsé ayudará a apoyar su cuello y dejar que los músculos se curan sin obstáculos.

5. Dormir sobre su espalda

Acostado por la noche sin almohada permitirá que la columna se fija en su posición natural.

6. No se esfuerce demasiado

La médula espinal será especialmente propensos a sufrir lesiones graves si usted tiene esta condición. Por lo tanto, se debe evitar el ejercicio extenuante para evitar daños mayores.

7. Aplicar masajes

Un masaje regular puede aflojar la vértebra rigidez en el cuello permitiendo el movimiento más libre y menos dolorosa