10 Dietas que nunca deber铆as probar

Si valoras tu salud no sigas ninguna de las dietas que se describen a continuaci贸n. No vale la pena terminar con problemas graves s贸lo por bajar de peso usando una dieta de moda.


Dieta de la sopa de repollo

Esta dieta es r谩pida. Puede ser seguida solo durante 7 d铆as. Durante esa semana, solo puedes comer frutas, vegetales y, por supuesto, sopa de repollo.

Aunque los seguidores de esta dieta a menudo pierden peso, la mayor parte del peso perdido es agua. Los kilos vuelven r谩pidamente, y 驴Quien quiere comer la misma sopa durante 7 d铆as.?

Dieta del pomelo

La dieta del pomelo se basa en limitar dr谩sticamente las calor铆as y para esto se recurre a disminuir dr谩sticamente las comidas que puedes comer. Este plan de alimentaci贸n, que existe desde los a帽os 30, establece un conjunto especifico de alimentos que la persona puede consumir, los que incluyen jugo de pomelo sin endulzante, caf茅 negro, vegetales sin almid贸n y un poco de carne y pescado.

Esta dieta utiliza la creencia popular que dice que el pomelo posee una cualidad quemadora de grasa (Ademas de ser una fuente de vitamina A, vitamina C y fibra). El problema es que la ciencia no apoya esta creencia y la perdida de peso se produce por la reducci贸n de calor铆as, la que raramente puede ser mantenida en el largo plazo.

Ademas de pregonar informaci贸n que no es 100% correcta, la dieta del pomelo junto a otras dietas que se basan en una limitada lista de alimentos, le quita la diversi贸n a la comida. Cuando una dieta es aburrida, tendemos a aburrirnos, lo que no ayuda mucho a lograr un cambio duradero.

Dieta de la bella durmiente

Esta dieta incentiva a las personas a dormir para bajar de peso. El problema es como lo haces para dormir durante varios d铆as.

Aunque existe evidencia de que la privaci贸n del sue帽o obstaculiza la perdida de peso, la respuesta no es dar un salto hacia otro extremo, especialmente cuando necesitas ayuda para hacerlo.

Dieta del aire

Todos hemos escuchado alguna vez que las mujeres francesas no engordan, pero existe una dieta que lleva esto al extremo: La dieta del aire.

Aparentemente ha sido inspirada por fotograf铆as que muestran modelos o estrellas sosteniendo comida cerca de su boca, sin realmente ingerirla. Esta dieta sugiere realizar el acto de comer pero sin completarlo, es decir 鈥渉acer como que comes鈥.

Obviamente pasar hambre no es un plan exitoso para bajar de peso. Y la anorexia es muy peligrosa.

Dieta de las cinco mordidas

La dieta de las cinco mordidas se trata de controlar la porci贸n, por ejemplo, porciones muy peque帽as. Quienes siguen esta dieta beben mucha agua entre comidas y solo dan cinco mordidas o bocados en cada comida. Adem谩s, el desayuno se pasa por alto.

Esta dieta clasifica como dieta r谩pida, lo que significa que puede hacer que tu metabolismo se vuelva mas lento. Ademas de ser inefectiva para adelgazar en el largo, este plan de alimentaci贸n es simplemente poco saludable (igual que los anteriores). Se trata mas que nada de una dieta baja en calor铆as y no cubre las necesidades nutricionales de una persona, no esta dise帽ada para seguirla durante mucho tiempo y en realidad lo que hace es promover h谩bitos de alimentaci贸n pobres.

Engraparse los o铆dos

Esto tiene sus or铆genes en la practica medica china de la acupuntura. Consiste en aplicar peque帽as grapas al cart铆lago interior de los o铆dos. Estas grapas se supone act煤an suprimiendo el apetito mediante la aplicaci贸n de presi贸n en sectores clave del o铆do.

Algunos practicantes de esta t茅cnica aseguran que tambi茅n sirve para aliviar el estr茅s y activar la liberaci贸n de endorfinas. Las grapas se dejan un tiempo que puede llegar a varios meses.

De acuerdo a expertos de la Cl铆nica Mayo, no se ha demostrado que esta t茅cnica estimule la perdida de peso a largo plazo, sino que tambi茅n abre la puerta a las infecciones.

Dieta de la lombriz solitaria (tenia)

Mas de uno ha o铆do historias horrorosas de amigos que han viajado al extranjero y han vuelto con alg煤n tipo de par谩sito. Resulta que algunas personas lo hacen como un acto desesperado de adelgazar.

De acuerdo al Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, la tenia puede provocar muchas infecciones que llevan a s铆ntomas serios como dolor abdominal severo, da帽o muscular y convulsiones. Creemos estar en lo cierto al decir que no vale la pena exponerse a dicho riesgo solo para adelgazar.

Dieta de la comida de bebe

Aunque la comida de bebe es ideal para bebes, no lo es tanto para adultos. La dieta implica comer los mismos alimentos procesados en forma de pur茅 que comen los bebes, principalmente frutas y verduras. Ademas la comida para bebes generalmente no tiene az煤car y grasa a帽adidas, a diferencia de muchos alimentos procesados para adultos.

Pero comer comida de bebe todo el d铆a no es algo sostenible para la mayor铆a de los adultos. No puedes disfrutar el morder o sentir la textura de la comida. Seguir la dieta de la comida de bebe le quita la mitad de la gracia a la comida y cuando te aburras volver谩s a comer como siempre.

Dieta de la bola de algod贸n

Esto ya es demasiado, comer bolas de algod贸n antes de cada comida, las que son altas en fibras y no tanto en calor铆as y evitan comer en exceso y los antojos.

Evitar el hambre de esta manera no solo evita el exceso de calor铆as, sino que tu cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para funcionar bien. Ademas el algod贸n no esta hecho para ser tragado. Comer bolas de algod贸n puede causar muchos problemas digestivos.