Temas De Belleza

Existen varios tipos de cirugía para adelgazar o cirugía bariátrica. Cada procedimiento disminuye la forma y tamaño del estómago para reducir la cantidad de comida que el paciente consume. Algunas operaciones se llevan a cabo muy raramente mientras otras son específicas para personas obesas. Cada tipo de cirugía bariátrica tiene sus propias ventajas y desventajas, así que las personas que estén considerando cirugía deben discutir sus opciones con el médico.

Bypass gástrico

El bypass gástrico es una cirugía complicada que puede durar hasta cuatro horas. El tipo más común de bypass gástrico es el bypass Roux-en-Y-gástrico, que es llevado a cabo con una sola incisión larga. Usando grapas o una banda plástica, el cirujano hace una pequeña bolsa en la parte superior del estómago. Es estomago más pequeño es conectado a la sección del intestino delgado llamada yeyuno. Con esta reorganización, los alimentos no pasan al resto del estómago. El paciente se siente satisfecho más rápidamente, así que menos calorías son consumidas y absorbidas por el cuerpo.

Banda gástrica

Se trata de una banda hecha de silicona inflable que restringe el estómago. El cirujano envuelve una banda alrededor de la sección superior del estómago del paciente mediante cirugía laparoscópica. Se inyecta solución salina a la banda, causando que el paciente se sienta satisfecho rápidamente y coma menos. La cirugía de banda gástrica es una cirugía menos invasiva y puede a menudo ser llevada a cabo de manera ambulatoria. Las bandas también pueden ser apretadas o soltadas según sea la necesidad.

Cruce duodenal

En el cruce duodenal se combinan dos enfoques quirúrgicos. Primero, el cirujano remueve alrededor del 85 por ciento del estómago. A lo que sobra se le da forma de banana, alrededor de 6 onzas de tamaño. A continuación una larga sección del intestino delgado, la sección sonde ocurre la mayor parte de la digestión, se corta y se salta como un bypass. Con una sección más pequeña de intestino envuelta en la digestión, no se pueden absorber muchas calorías o nutrientes, por lo tanto el paciente pierde peso.

Cirugía de manga gástrica

Se trata de un nuevo tipo de cirugía para bajar de peso. Es un procedimiento laparoscópico utilizado para que personas extremadamente obesas adelgacen, personas que tienen demasiado sobrepeso como para soportar cirugías más invasivas. Durante la operación de manga gástrica, el cirujano quita más de la mitad del estómago del paciente. Lo que queda tiene una forma de manga o tubo y es sellado con grapas. Cuando el paciente ha perdido el peso suficiente, puede ser sometido a un bypass gástrico o algún otro tipo de cirugía para adelgazar

Gastroplastía

Es también conocida como el engrapar o corchetear el estómago. Fue un tipo de cirugía para la obesidad popular que debuto en los 1970. Se trataba de engrapar el estómago en una sección más pequeña, de modo que solo una pequeña abertura quedara para la comida. Eventualmente los cirujanos comenzaron a llevar a cabo la gastropatía vertical anillada. En este tipo de cirugía, se usan una banda y grapas para cambiar la forma del estómago del paciente en una bolsa pequeña. Como en la gastropatía regular, solo se deja un pequeño agujero para que la comida viaje al resto del estómago. Hoy en día la gastroplastía no se lleva a cabo tan a menudo, porque algunos estudios indican que muchos pacientes recuperan el peso perdido.

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El delineador de ojos puede hacer que hasta los ojos más pequeños se vean grandes. La clave es aplicarlo en la forma correcta. No quieres que la línea sea demasiado oscura, dura u obvia porque parecería demasiado. En este artículos compartimos con ustedes nuestras técnicas favoritas para aplicar delineador en los ojos, además de instrucciones para lograr distintos tipos de ojos.Puedes usar un lápiz delineados, uno liquido o un pincel delineador.

Como aplicar delineador de ojos liquido

La manera correcta de aplicar delineador liquido es hacer una línea desde el interior de las pestañas hacia afuera en un solo movimiento grande. También puede delinear el ojo desde el medio de la línea de las pestañas y luego terminar la línea desde la esquina interior del ojo hasta el medio.Esta otra técnica para aplicar delineador líquido requiere una mano firme y hace que los ojos se vean más amplios:

Primer paso: Comienza con un ojo completamente desnudo.

Segundo paso: Comienza con las pestañas superiores, pinta pequeños puntos entre las pestañas llevando el delineador hacia las pestañas. El resultado no se supone que sea una línea, sino que se vea como si las pestañas fueran muy gruesas en la raíz.

Tercer paso: Aplica mascara de pestañas.

Cuarto paso: Compara el ojo pintado con el ojo desnudo y verifica si te satisface el resultado.

Como delinear tus ojos cuando vas a trabajar o para el fin de semana

Este es el look perfecto para el trabajo o el fin de semana para la mujer que quiere que sus ojos se noten sin que parezca que le importa tanto el maquillaje, pero que si ha guardado en sus favoritos este sitio web.La clave es aplicar una mano delgada. Cuando de ojos se trata, lo que se busca es que parezca natural, así que considera un delineador marrón oscuro si tienes el cabello claro.

Paso uno: Manteniendo tenso el parpado superior, traza las pestañas superiores desde el centro del contorno del ojo con un lápiz o un pincel delineador empapado en una sombra para ojos oscura. Para un look más dramático, haz que la línea exterior sea un poco más gruesa que la interior y extiéndela solo hasta la línea de las pestañas.

Paso dos: Una vez que esté lista la línea, traza sobre ella con un delineador líquido. Si no tienes el pulso muy firme, afirma tu codo en una mesa.

Paso tres: Ajusta la línea con una sombra de ojos.Paso cuatro: Aplica sombra de ojos o un lápiz para ojos a las pestañas inferiores. Usando un pincel, aplica una sombra en tonos oscuros a lo largo de las pestañas inferiores desde dentro hacia afuera. A menos que tengas muy separados los ojos, no delinees el parpado inferior por completo. Si usas un lápiz para delinear tus ojos, difumina la línea con un dedo para que se vea más natural.

Consejos extra para aplicar delineador de esta formaPara hacer que tus ojos se vean mas amplios, traza los bordes internos de los ojos con un lápiz blanco o resalta la esquina interior de tus ojos con un polvo que dé un poco de brillo.Tira a la basura los aplicadores baratos. Invertir en un buen conjunto de pinceles de maquillaje es algo clave para un rostro impecable.

Como delinear tus ojos para lograr un look dramático más oscuro

Usa solo tonos de delineador oscuros como el negro para lograr un look súper cool. Puedes usar un delineador líquido o un pincel en Angulo empapado en sombra de colores oscuros. No uses el lápiz para este look.

Paso uno: Manteniendo la piel del parpado superior estirada, aplica el delineador líquido desde el borde central del ojo hasta la esquina exterior.

Paso dos: Dibuja una segunda línea desde la esquina interior del ojo dejando que las dos líneas se encuentren. El borde exterior de la línea debería ser más grueso que el interior. Si tienes los ojos muy juntos, evita llevar la línea todo el camino hasta la esquina interior.

Como delinear tus ojos para lograr ojos de gato

Los ojos de gata son un look cool y sexy para la noche. La clave para lograr este look es aplicar una línea delgada a los bordes interiores de los parpados.

Paso uno: Manteniendo estirado el parpado superior, aplica puntos de delineador a lo largo de la línea superior de las pestañas lo más cerca al ojo posible. Delinea desde esquina a esquina del ojo, extendiendo la línea hacia arriba en la esquina superior del ojo. Deja que el delineador se seque durante unos minutos antes de tocarlo.

Paso dos: Manteniendo presionado el parpado inferior aplica delineador a las tres cuartas partes exteriores del parpado. Disminuye la línea a medida que te acercas al lagrimal. Extiende la línea hacia arriba en las esquinas exteriores.Para una versión más suave de este look, usa una brocha con sombra de ojos marrón en la línea de las pestañas inferiores.

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La creatina es un compuesto involucrado en la producción de energía en el cuerpo en la forma de adenosina trifosfato (ATP). Se fabrica en el hígado y aproximadamente el 95% de la creatina del cuerpo termina almacenada en los músculos esqueléticos y el restante 5% se encuentra en el cerebro, corazón y testículos. Una vez que se ha utilizado, la creatina se convierte en un producto de desecho llamado creatinina y es excretado con la orina.

La creatina se encuentra en pequeñas cantidades en las carnes rojas y los pescados. Sin embargo mucha de ella se destruye durante la cocción. También se fabrica de manera natural en el cuerpo a partir de la L-arginina, L-glicerina y L-metionina, aminoácidos presentes principalmente en la proteína animal. Se necesita insulina para que la creatina entre en los músculos, así que el consumo de carbohidratos con creatina puede incrementar la cantidad disponible para los músculos.

Los suplementos de creatina están disponibles en capsulas o en polvo en tiendas de comida, algunas farmacias y también online. Una de las formas más populares de creatina es la Creatina Monohidrato.

¿Por qué tomar Creatina?

Para el rendimiento atlético
Las investigaciones sugieren que la creatina entrega algún beneficio mejorando el rendimiento en actividad de alta intensidad y corta duración como el levantamiento de pesas y la velocidad. La creatina aumenta la producción de ATP como fuente de energía para los  músculos durante periodos de actividad cortos y explosivos. No se ha encontrado evidencia de que ayude en deportes aeróbicos o de resistencia como la maratón.

La creatina también puede disminuir la fatiga muscular. Parece que reduce el ácido láctico, un producto de desecho de energía que causa la fatiga de los músculos.

Es extremadamente popular en atletas y fisicoculturistas, muchos de los cuales consideran que tiene efectos similares a los de los anabólicos sin los efectos secundarios. No ha sido prohibida por la mayoría de las asociaciones de atletismo. Sin embargo, algunas organizaciones cuestionan si es ético permitir que atletas tomen un suplemento que podría potencialmente mejorar el rendimiento.

Incremento de la masa muscular
Algunos estudios han demostrado un incremento en la masa muscular magra con la creatina. Puede que sea así porque la creatina en el musculo atrae agua pero se necesitan más investigaciones porque no todos los estudios han confirmado esos hallazgos. Además los estudios han usado distintas dosis de creatina por lo que no es claro cuál dosis es efectiva o segura.

Condiciones musculares
Dado que puede que la creatina fortalezca los músculos, ha sido sugerida como un tratamiento complementario para condiciones en que haya debilitamientos del musculo, como la distrofia muscular, la insuficiencia cardiaca congestiva, la enfermedad de Huntington, La enfermedad de McArdle, esclerosis lateral amiotrofia, miastenia graves, enfermedad de Parkinson y luego de heridas o cirugía.

Según estudios, la creatina no mostro mejora en la fuerza muscular de personas con enfermedades genéticas llamadas miopatías metabólicas, como la enfermedad de McArdle. Sin embargo si fue efectiva al mejorar la fuerza muscular en personas con distrofias musculares y fue bien tolerada.

Efectos secundarios de la creatina y problemas

Los estudios no han mostrado eventos adversos notables, sin embargo la investigación acerca de los efectos secundarios y seguridad es aun limitada.

Los posibles efectos secundarios de la creatina incluyen:

• Calambres muscularesNausea
• Diarrea
• Pérdida del apetito
• Calambres musculares
• Aumento de peso
• La creatina puede hacer que el agua sea drenada de otras partes del cuerpo hacia el tejido muscular lo que podría aumentar el riesgo de deshidratación.

Las dosis elevadas de creatina podrían potencialmente dañar los riñones, el hígado y el corazón. En teoría la creatina puede causar daño a los riñones porque su subproducto, la creatinina, es filtrado a través de los riñones en la orina. Existen algunos casos reportados en los que personas han experimentado colapso de los riñones y tres muertes en personas que tomaron creatina, pero no hay evidencia definitiva acerca de que haya sido la causa. Las personas con enfermedades de los riñones o hígado deberían evitar la creatina.

Los suplementos de creatina pueden causar síntomas asmáticos como sibilancias y tos en algunas personas.

Las personas que sufren de la enfermedad de McArdle no deberían tomar altas dosis de creatina porque se ha encontrado que aumenta el dolor muscular.

Existe alguna preocupación acerca de que los suplementos orales de creatina son metabolizados en el cuerpo en un formaldehido toxico, que podría dañar las células, la moléculas de DNA y los vasos sanguíneos.

Las mujeres embarazadas o las que amamantan no debieran usar suplementos de creatina.

Posibles interacciones de la creatina

Dado que la creatina podría en teoría afectar la función de los riñones, no debería ser tomada con medicamentos recetados que podrían potencialmente dañar los riñones como los antibióticos amino glucósidos, inmunosupresores y medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno o el aproximo.

Los suplementos de creatina no debieran ser tomados en conjunto con la hierba efedra por el aumento del riesgo de efectos secundarios. Hubo un casos de accidente cerebrovascular en una persona que tomaba creatina y efedra. Aunque no hubo una relación definitiva entre la combinación y el accidente, es mejor evitarla.

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Una pregunta frecuente, en especial entre quienes están iniciándose en el culturismo es ¿qué suplementos son mejores para subir de peso?

Aumentadores de peso

La mayoría de los aumentadores de peso son batidos de proteínas cuya fuente de proteínas es principalmente las proteínas de suero. Algunos también incluyen otras proteínas como de leche o de huevos. Estos productos tienen un alto contenido de carbohidratos, típicamente en la forma de maltrodexina y fructosa (azúcar simple que se extrae de las frutas). Son muy útiles para ganar peso porque ayudan a obtener la cantidad adecuada de proteínas calidad necesaria para aumentar la musculatura.

Aceite de linaza

El aceite de linaza es un aceite poliinsaturado que es alto en ácidos grasos esenciales Omega 3, uno de los dos ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita. Esencial significa que el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y debe ser obtenido de la dieta. El otro tipo son los aceites Omega 6. El aceite de linaza es alto en Omega 33, lo que mejora el sistema inmune, la producción de energía, sensitiva dad a la insulina y la producción hormonal. Además, una cucharada de aceite de linaza aporta 120 calorías, lo que es muy útil para subir de peso.

Multivitaminas y minerales

Son esenciales para asegurar que nuestro cuerpo opere a su máxima eficiencia, porque sin vitaminas ni minerales sería imposible para el cuerpo convertir los alimentos que consumimos en hormonas, tejidos y energía. Las vitaminas refuerzan las acciones de las proteínas que causan las reacciones químicas como el aumento de los músculos, quema de grasas y producción de energía. Los minerales aseguran que el cerebro recibe las señales correctas del cuerpo, el balance de fluidos, contracciones musculares y producción de energía, además del aumento de músculos y huesos.

Creatina

La creatina es un metabolitos producido en el cuerpo compuesto de tres aminoácidos: l-metionina, l-arginina y l-glicina. Una vez que llega a los músculos es convertida en fosfocreatina (fosfato de creatina), la que es usada para regenerar la fuente de energía principal de los músculos, el ATP (trifosfato de adenosina), lo que permite más repeticiones con cualquier peso. Además, la creatina aumenta la masa corporal magra empujando el agua dentro del de las células musculares agrandándolo. Lo mejor de todo es que todos estos efectos pueden verse en tan poco tiempo como dos semanas.

Glutamina

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en las células musculares. Es liberado por los músculos durante los momentos de estrés (como cuando se hace un entrenamiento duro con pesas). Este aminoácido protege el musculo de las actividades catabólicas del cortisol y mejora el sistema inmune, además de acelerar la recuperación y ayudar a incrementar el volumen muscular.

Tabletas de hígado

Estas tabletas son una gran fuente de hígado de res y los culturistas las han estado utilizando durante décadas para obtener los valores ofrecidos por las proteínas de la carne. La clave para que las tabletas de hígado sean útiles es que sean fabricados con el hígado de res de mejor calidad y purificadas de grasa, colesterol y otras impurezas contenidas en el hígado.

Suplementos impulsores de la testosterona

Estos son los suplementos que puedes tomar si planeas competir, si tienes el presupuesto y solo si tienes más de 25 años cuando la producción hormonal comienza a declinar. Los adolescentes no deben tomarlos porque no hay necesidad de molestar el delicado equilibrio hormonal, además que los adolescentes producen testosterona al nivel máximo todas las semanas.

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Un listado con lugares en los que se ofrece cursos de maquillaje en Madrid.

Asociacion de maquilladores españoles para camara y focos

Da garantia de formación por profesionales que se desempeñan en el área y de que el graduado contará con los conocimientos necesarios para las cámaras y los focos. Importante reservar cupo porque las plazas son limitadas a doce.

• Ubicación: C/ Padilla, 66, 28006 Madrid
• Teléfono 913 091 367.

Academia de maquillaje Maria Amaro

Ofrece cursos de maquillaje profesional, de automaquillaje y especific beauty, sin importar la experiencia previa, el sexo o la edad.

• Ubicación: Calle del Callao, 1izq, 28013 Madrid
• Teléfono:  89 218 689‎ – 915 233 206‎

Arterela

Ofrece cursos de maquillaje de moda y pasarela, cursos de asesoría de imagen y personal shopper, curso especial de de fotografía, cine y tv, curso especial de novias y novios y cursos de peluquería de plató.

• Ubicación: General Díaz Porlier 37 bajo izquierda, 28001 Madrid
• Teléfono:  914 021 502

Escuela de maquillaje y fotografía Keltia

Ofrece cursos de: iniciación al maquillaje, maquillaje avanzado, especializado en fotografía - cine - tv y maquillaje artístico.
También ofrece cursos de fotografía de moda y publicitaria entre otras.

• Ubicación: Calle de la Virgen de los Peligros, 12, 28013 Madrid
• Teléfono: 915 317 040

DNI Makeup

Ofrece cursos de: maquillaje profesional, asesoría de imagen, analista de color y maquillaje de alto rendimiento.

• Ubicación: c/ Mesonero Romanos, 3, 28013 Madrid
• Teléfono: 915 217 168‎ – 915 210 564

Make Up experience Madrid

• Ofrece cursos de maquillaje profesional, automaquillaje, caracterización, master de maquillaje y caracterización y de prótesis, además de master de posticería facial y capilar.

• Ubicación: Calle de Rodríguez San Pedro, 2, 28015 Madrid
• Teléfono: 914 487 430

Elite Make Up

Ofrece cursos de maquillaje a distancia para trabajar como maquillador, cursos intensivos y cursos de diez semanas.

• Ubicación: Calle del Arenal, 22, 28013 Madrid
• Teléfono: 915 223 435

Stylestudio maquillaje y asesoría profesional

Ofrece cursos de maquillaje profesional y caracterización, de peluquería de plató, de efectos especiales y de asesoría de imagen y estilismo.

• Ubicación: Calle de Rosa de Silva, 9, 28020 Madrid
• Teléfono: 915 671 768‎

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Pon tu mejor cara. Estos 10 simples pasos para maquillarse pueden hacer que maquillarte sea mucho más rápido y con hermosos resultados.

Pasos para maquillarse

1. Aplica corrector que sea una sombra más clara que tu base de maquillaje. Hazlo sobre cualquier defecto y en las ojeras y mézclalo con la punta de tus dedos o una esponja de maquillaje.

2. Elije una base de maquillaje que sea igual al tono de tu piel. Aplícala en puntos sobre la parte central de tu cara, luego mézclala con una esponja o tus dedos hasta que cubra completamente tu cara.

3. Usa polvo para mantener la base y el corrector por más tiempos.

4. A continuación sigue con las cejas. Usa sombra en polvo en vez de papel porque a veces se puede ver poco natural. Aplícalo con un pincel duro inclinado.

5. Elige tres colores de sombra de ojos: claro. Medio y oscuro. Usa el oscuro solo para delinear el parpado superior con una línea delgada a lo largo de las pestañas superiores. Usa la sombre media para el pliegue y la más clara para el área bajo la ceja. Existen muchas otras maneras de aplicar la sombra, elige la que más te acomode.

6. Aplica delineador de ojos. Usa un delineador pastel con un pincel húmedo o un lápiz delineador de ojos y delinea la línea bajo las pestañas. Delinea solo las dos terceras partes del parpado inferior, o todo si estás buscando alcanzar un look más oscuro. Delinea todo sobre el parpado superior (justo arriba de la línea de la pestaña y tan cerca de las pestañas como sea posible), o comienza la línea donde tus pestañas comienzan.

7. Aplica máscara de pestañas a las pestañas superiores e inferiores, en dos capas delgadas para prevenir que se forme una masa. Elige rímel marrón si quieres pintar poco y negro o marrón oscuro para un color más negro.

8. Sonríe para encontrar las margaritas de tus mejillas y aplica rubor a las margaritas.

9. Elige un color de lápiz labial que este a tono con el color de tu piel.

10. Delinea los labios luego de aplicar el lápiz labial, no antes.

Consejos para un mejor maquillaje:

• Sigue los pasos en el orden mostrado y recuerda limpiar y humectar tu rostro antes de aplicar el maquillaje.
• Elige tonos claros o más oscuros para un look más agresivo.
• Limpia los pinceles de maquillaje lavándolos suavemente en agua tibia con shampoo suave. Sécalos al aire dejándolos toda la noche.
• No escatimes en las herramientas para maquillaje. Las herramientas de alta calidad hacen que la aplicación sea más fácil y rápida.
• Si decides encrespar tus pestañas, hazlo antes de aplicar mascara, nunca después.
• Las bacterias pueden crecer en cosméticos antiguos, lo que puede llevar a infecciones. Tira cualquier cosa que se vea muy vieja, en especial la máscara de pestañas y evita compartir productos con otras personas.

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Peso Ideal es un sitio que nos ayuda a alcanzar y mantener nuestro peso de manera totalmente gratuita.

El sitio cuenta con una sección para calcular el IMC, otro para conocer las calorías de los alimentos, y algo muy útil, un foro en el que podremos interactuar con personas que como nosotros buscan alcanzar su Peso ideal.

Pero para lograr la máxima funcionalidad debemos proceder a registrarnos, lo que es un proceso muy simple y rápido.

Al registrarte se te pregunta, aparte de los datos generales como el nombre de usuario y tu email, tu peso  actual, estatura, el peso al que deseas llegar y la fecha en la que deseas haber alcanzado tu peso ideal.

Una vez registrados comienza el seguimiento y lo primero con lo que nos encontramos es un gráfico con la evolución histórica de los kilos ganados o perdidos, mostrando el peso y el índice de masa corporal.

A un costado aparece un recuadro que muestra cuantos kilos nos faltan para alcanzar el peso ideal y otro en el que podemos ingresar la medida actual.
Mediante los accesos del menú superior podremos llevar un recuento de las comidas y las calorías diarias ingresándolas junto a un gráfico en el podemos ver la evolución.

También contamos con la opción de llevar un recuento de los ejercicios físicos diarios junto a su duración y las calorías que cada uno consume.
En la sección cuerpo ingresamos nuestras medidas, las que se actualizan en la figura del cuerpo que se encuentra a un costado y un gráfico en la parte inferior para ver los avances que logramos.

Podemos subir fotos nuestras y contamos con un calendario que muestra los hitos alcanzados.

En resumen, el sitio es una gran herramienta gratuita para alcanzar nuestro peso ideal.

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¿Cuál es el secreto para hacer que los ojos se vean mas grandes?
En realidad, se deben seguir varios pasos. Para obtener enormes ojos puedes probar estos trucos:

1. Siempre encrespa tus pestañas antes de aplicar el rimel. En realidad puedes encrespar despues de aplicar mascara de pestañas, siempre y cuando tu rimel se haya secado.

2. No te olvides de tus pestañas inferiores. Durante años he evitado el rimel en ellas hasta que un experto en maquillaje me mostró cómo el rimel en las pestañas inferiores hace que los ojos se vean más grandes. Casi nunca salgo si aplicarlo ahora. Para aplicar el rimel en las pestañas inferiores, sujeta el cepillo verticalmente y muévelo hacia los dos lados.

3. Las pestañas postizas individuales son exóticas, bonitas y pueden parecer naturales si se aplican correctamente. Pregunta a los expertos.

4. Para ojos grandes y de mirada seductora, el artista del maquillaje Paul Starr sugiere que ensaye cubriendo el párpado inferior con un lápiz de ojos de color blanco cremoso.

5. El delineador blanco puede sonar extraño, pero en realidad abre los ojos. También puedes intentar poniendo en la esquina interior del párpado superior e inferior.

6. Otra manera de abrir los ojos es dejar el delineador blanco y optar por uno platino. Aplica puntos bajo la ceja y mézclalo. Aplica marcador en las esquinas interiores y sigue con sombra de ojos.

7. Asegúrate de que tus cejas estén bien cuidadas. Hasta que puedas permitirte que tus cejas sean removidas con cera de manera profesional, no te darás cuenta de cuánto afecta al resto de tu rostro. Limpiar la línea de la frente de pelos perdidos y añadir un leve arco son clave para hacer que tus ojos se vean más grandes.

Una vez que te puedas hacer un tratamiento profesional, podrás seguir haciéndolo por algunos meses tú misma usando el trabajo anterior como guía para saber dónde usar las pinzas. Para mantener las cejas en su lugar prueba con gel para cejas como el “Mabelline Great Lash Clear Mascara” o sólo aplica un poco de laca para el cabello en un cepillo de dientes y cepilla las cejas para alcanzar el lugar perfecto y lograr que tus ojos se vean más grandes.

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Los batidos de proteínas son usados por atletas y fisicoculturistas para mejorar el rendimiento, bajar de peso o como suplemento nutricional. Las proteínas son vistas como un nutriente vital para fabricar piel, huesos, y lo más importante, musculatura. Los batidos de proteínas se presentan en una amplia variedad de sabores, con contenidos nutricionales que van desde el 100% de proteína a una pequeña cantidad de proteína con altas cantidades de carbohidratos y azúcar. Una porción normal de proteínas es menos de 40 gramos por comida. Si vas más allá de eso, existe el riesgo de experimentar efectos secundarios, algunos de los cuales pueden ser graves.

Efectos secundarios de los batidos de proteinas

Osteoporosis

Estos batidos son alimentos ricos en proteínas. Hacen que la sangre se acidifique. El cuerpo tratara de neutralizar el ácido extrayendo calcio de los huesos, lo que puede debilitar la estructura ósea y posiblemente causar fracturas. Los investigadores de la Universidad de California en San Francisco estudiaron a 9000 mujeres y encontraron que las que consumían alimentos con un mayor nivel de acidez, como carnes y quesos duros, tenían cerca de cuatro veces más posibilidades de fracturas de caderas que aquellas que no consumían esos alimentos. Una dieta alta en proteínas, como las provenientes de los batidos, puede contribuir directamente a tener huesos frágiles u osteoporosis.

Cálculos renales

Las grandes cantidades de calcio en la sangre debidas a un excesivo consumo de proteínas pueden hacer que se formen depósitos de calcio, creando lo que se llama cálculos o piedras en los riñones. Estos pequeños y cristalizados depósitos normalmente pasan por la orina causando mucho dolor y pueden ser acompañados con dolor abdominal, sudoración nocturna, sangre en la orina y fiebre nocturna. La hidratación insuficiente también puede ser una causa de desarrollo de cálculo renal.

Cetosis

Con una dieta desbalanceada, como demasiadas proteínas y no los suficientes carbohidratos, el cuerpo puede entrar en un estado conocido como cetosis. Este es el modo de hambre, en el que el cuerpo descompone la grasa en cetonas, que utiliza como una alternativa a la glucosa como combustible. Algunos médicos creen que la cetosis es un estado peligroso que es extremadamente complicado para el hígado, y que puede ser una amenaza potencialmente mortal. Otros profesionales, en particular aquellos que creen en las dietas bajas en carbohidratos, no están de acuerdo con esta conclusión y dicen que la cetosis es beneficiosa para el cuerpo.

Dieta de batidos de proteínas

Algunas personas consumen batidos todo el día. Esto causa estragos en el cuerpo porque se pierde la habilidad de digerir grasas y carbohidratos de la manera apropiada. Un buen principio para suplementos de proteínas es que la dieta debe ser consistente, consumiendo proteínas, grasas y carbohidratos en moderación. Una dieta balanceada es mucho mejor que una dieta en la que solo se consumen batidos de proteínas. La moderación es la clave para una alimentación saludable.

Deshidratación

De acuerdo a un estudio hecho en la Universidad de Connecticut por el Departamento de Ciencias Nutricionales, la hidratación del cuerpo se ve directamente afectada por la cantidad de proteínas encontrada en la dieta. Los investigadores encontraron que altos niveles de proteínas significan un aumento en el nitrógeno en la sangre, lo que indica el funcionamiento anormal de los riñones. Los estudiantes que seguían dietas altas en proteínas tenían orina más concentrada, aunque no sentían cambios en la sed. Basados en sus hallazgos, los investigadores recomiendan que cualquiera que siga una dieta alta en proteínas consuma una mayor cantidad de agua que la recomendada de 8 a 10 vasos al día para evitar la deshidratación.

Alergia a la comida

La alergia a la comida más común relacionada a los batidos de proteínas o suplementos es la intolerancia a la lactosa. Si eres intolerante a la lactosa, tomar proteínas de suero puede causar efectos molestos como distensión abdominal, malestar estomacal y calambres. La mejor forma de evitar estos efectos secundarios es tomar proteínas de suero aisladas, que contienen menos de uno por ciento de lactosa, o encontrar una marca que no contenga lactosa. Algunas marcas extraen la lactosa del suero para hacerlo más seguro para las personas con alergias. La mejor manera de evitar todos los efectos secundarios de los batidos de proteínas y el consumo excesivo de proteínas es comer una dieta balanceada, beber más de 8 vasos de agua al día y limitar las proteínas a menos de 40 gramos por porción.

No hay razones para vivir de batidos de proteínas. La comida real te mantendrá saludable.

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Perder 9 kilos en 30 días es fácil si se tiene la estrategia adecuada:

Para esto se necesita:

1. Aumentar el metabolismo en reposo
2. Reducir la ingesta de calorías
3. Quemar calorías rápidamente durante el ejercicio cardiovascular y con pesas

Para bajar casi dos kilos y medio a la semana se necesitan tácticas:

Tácticas de alimentación para adelgazar 9 kilos en un mes

Planea tu alimentación con un día de anticipación. Si planificas lo que vas a comer la noche anterior no tendrás que preocuparte de que vas a comer y no consumirás esos alimentos dañinos para salir del paso.

Come 5 a 6 comidas al día. Esto te ayudara a acelerar tu metabolismo. Cuando comes a menudo estas enviando un mensaje a tu cuerpo que dice que no vas a pasar hambre y que siempre tendrás suficiente para comer.

Prepara raciones grandes de comidas para que siempre tengas sobras y no tengas que preocuparte de cocinar siempre.

Consume comidas pequeñas. Si comemos demasiado estaremos gastando comida. Por ejemplo nuestro cuerpo es casi incapaz de digerir un trozo de carne de as de 4 onzas.

Consume más fibra. La fibra acelera el metabolismo y te hace sentir más saludable porque limpia el cuerpo de toxinas.

Bebe mucha agua. El agua acelera el metabolismo y te hace sentir bien.

Ejercicios para bajar 9 kilos en un mes

• Ejercítate dos veces al día. Una sesión de 20 minutos por la mañana y otra por la tarde.
• Levanta pesas cada dos días. Desarrollar más musculo te ayudara a quemas más grasa. El musculo necesita muchas calorías para mantenerse mientras que la grasa muy pocas.
• Divide tus ejercicios cardiovasculares entre baja y alta intensidad. Alta intensidad para quemar muchos carbohidratos y baja intensidad para terminar con la grasa que sobra…
• Hacer ejercicio cardiovascular es hacer 20 minutos de alta intensidad. Es decir el que mantiene tu ritmo cardiaco alrededor del 80% de su máximo. Esto aumenta el metabolismo por unas 12 a 24 horas.
• Camina durante una hora. Esto ayuda a quemar grasa haciendo un ejercicio de bajo impacto.
• Levantar pesas debe ser algo regular.
• La recuperación entre los entrenamientos es muy importante. Ahora que estás haciendo ejercicios es una buena idea dormir lo suficiente para que tu cuerpo se recupere. El cuerpo solo se recupera cuando se duerme o se descansa.

No hay garantías de que vas a bajar esos 9 kilos en un mes, pero prueba estos consejos. Pregúntate si estos cambios son posibles en tu vida. Buena suerte en tu pérdida de peso.

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